こんにちは。
今回は2か月のシリーズ企画をやります。そう、ダイエットではなくデブエット。
「ずっとやせていました。太れないんです。」
この発言をするとだいたい女性から怒られます。太りやすい人にとっては禁句。でもやせてる人が太るのも本当大変なんですよね。僕もずっと悩んでました。このヒョロヒョロな身体をたくましくしたいと。そして何も行動を起こさずすでに30歳を超えちゃったよ<(｀^´)>
太りたいと思ったきっかけ
先日合コンで出会っためっちゃタイプな女性に言われました。
「私、筋肉質で鍛え上げられた身体の男性が好きなんだよね。ヒョロイ人は論外」
まじですか。くっそ～。この発言がきっかけになりました。男は単純です。どうせやるならガチでやったろうじゃね～か！！体重を増やすと同時に筋トレもします。
一応65kgになったら付き合うか考えてくれるとのことなので、やるっきゃないですね♪筋トレ、ちょー嫌いです。高校のころからだから10年以上筋トレはおろか運動もしてません。この身体を二か月間でどこまでかっこよくできるかチャレンジしていきたいと思います。
現状
身長：177cm
体重:59.0kg
ここからスタートします。
DAY1 Wed
体重:59.6kg
食事：朝 – / 昼 かつ丼 プロテイン /夜 うどん、蕎麦
運動：10分ウォーキング、10分ランニング、腕立て10回
出来事：握力を鍛えるためにドンキホーテでハンドグリップなどの筋トレグッズを買いました。
DAY2 Thu
体重:60.4kg
食事：朝 米0.5合 納豆2パック プロテイン / 昼 米0.5合 卵 納豆1パック プロテイン/ 夜 居酒屋 ラーメン
運動：10分ウォーキング、20分ランニング、懸垂6回、ハンドグリップ左右30回
出来事：Amazonで腹筋ローラーとヨガマットを購入。今まで朝昼を食べない生活をしていたので良い感じで体重が増えました。かなり無理して食べています。ちなみに昨日の運動ですでに筋肉痛がきています。笑
DAY3 Fri
体重:59.8kg
食事：朝 たまごかけごはん / 昼 米0.5合 卵 納豆1パック サラダチキン コロッケ/ 夜 居酒屋
運動：腹筋20回×3 ダンベル20回
出来事：筋肉痛が心地いい。
DAY4 Sat
体重:59.8kg
食事：朝 パンオショコラ / 昼 カツカレー/ 夜 オムライス、パスタ
運動：–
出来事：今日は筋肉痛激しかったので休みました。
DAY5 Sun
体重:60.0kg
食事：朝 フルーツグラノーラ / 昼 パスタ/ 夜 パスタ、チキン、リゾットなど
運動：ランニング30分
出来事：iPodShuffleを購入したので心地よく走れました。ランニングの強い味方♪
学んだこと
太るにはごはんがいいらしい
ごはんを食べるのが一番太るらしい。なので朝昼はごはんできるだけ食べます。
白米をアマゾンで買いました。無洗米なので楽だと思って。
【精米】千葉県産 無洗米 ふさおとめ 5kg 平成27年産
筋肉つけるには納豆がいいらしい
納豆食べるのたぶん5年ぶり。笑。
近くのスーパーは3パック69円なので安い。
まとめ
今週は59.0→60.0kgと1kg増量しました。なかなかの結果。ちゃんと三食食べて、運動もスタートしたけどかなり身体の調子もいいです(*^。^*)あと7週間でどこまでいけるかチャレンジします<(｀^´)>
※続きはこちら
2か月のシリーズもののつもりが第2話で完結しています。
完結篇はこちら「1か月で6kg増量する方法。太れないと思ってた身体を細マッチョにしてみた。」
