女性に趣味を聞いたときによく出る回答が、ホットヨガ!!ホットヨガってここ数年で認知された感がありますが、人気のエクササイズの1つですよね。一度は行ってみたいと思っていたので、今回は銀座本店のLAVAの体験に乗り込んでみました。LAVAは国内最大のヨガスタジオなので安心です。
ホットヨガとは
室温を高めた室内で行うヨガのことをホットヨガと言います。室温はスタジオによって様々ですが、30〜40℃ほどに設定されることが多いようです。湿度は概ね60％に設定されます。
高い温度の中でヨガを行うことで、以下のような効果があるとされています。
老廃物の排出
脂肪燃焼
血流をよくする
リンパの流れをよくする
身体の歪み改善
冷え性の改善
むくみの改善
肩こり解消
便秘解消
リフレッシュ効果
代謝アップ
ダイエット
女性に人気なのもうなずけますね。
ちなみに、ホットヨガはアメリカの西海岸で1970年にはじまり、日本では2009年ごろから広まったとされています。
LAVAとは
全国に420店舗以上あり、スタジオ数は日本No.1 。ホットヨガと言えばLAVA
というほど知名度があります。全国の主要駅の近くにあるために通いやすいことに加え、男性も通えるスタジオがあるのも人気の秘訣です。
豊富なプログラムがテーマごとに準備されていて、入会しても飽きないような工夫がされています。ホットヨガのテーマは、ベーシック、パワー、リラックス、サウンド、ボディメイクの5つのテーマがあり、全20種類以上のプログラムがあります。各テーマごとに、運動強度の違うプログラムが準備されているので、自分の状況に合わせて受講可能です。
ちなみに体験レッスンが受講できるプログラムは限らています。
料金プランは店舗ごとに異なっているので、お近くの店舗で確認することをおすすめします。プランは基本的には3種類で、
マンスリーメンバー・フリー 全店舗利用可能・通い放題
マンスリーメンバー・ライト 2店舗利用可能・通い放題
マンスリーメンバー・4 登録店舗限定・月4回までご利用可能
となっています。店舗ごとに料金が違うのは、やっぱり立地上の問題で、銀座本店が一番高い料金設定になっているようです。
LAVAの体験レッスンは500円で参加可能
体験レッスンの予約をWEBか電話(0570-00-4515)でやっています。体験レッスンは、手ぶらセット付きで税込み500円となっています。ワンコインで1時間体験できるのはうれしいですね。WEBでの予約は簡単なので、WEB予約からやってみるといいと思います。
WEB予約はこちらからできます↓↓↓↓↓
LAVA
まずは行きたいスタジオを探して、スケジュールを見ながら日時を決めて、予約を完了するだけ。
当日は、予約時間の30分前に行きましょう。 必要書類の記入と簡単なカウンセリングがあります。
以下を受け取り、更衣室にて着替えます。手ぶらセットなので、無料でした。
上下の服
バスタオル
フェイスタオル
水１リットル
※持ち物として、着替えの下着だけは持っていきましょう。
ホットヨガを体験してみた感想
レッスンの室内に入ると、ムアっとした熱気が伝わってきました。中は満員だったと思いますが、５０人ほどの男女がヨガマットを敷いて待っていました。男が７割ぐらい！！すごい男性に人気あるんですね。若干室内の匂いがよくなったですが、仕事帰りの方ばかりなのでしょうがないのかなと思います。裸足ですしね。
先生がヨガマットを敷いてくれていたので、中央のいい位置に座れました。体験レッスンはこの50人中の２人だけでした。おー、ほとんどが会員なんですね。
そしてレッスンスタート。やったことのないヨガポーズを呼吸を意識しながらゆっくりとやっていきます。今回はヨガベーシックの強度２のレッスンでした。すごい難しいという感じではないので、周りの方や先生の動きを真似しながらなんとかできました。途中からものすごい量の汗が吹き出してきて、あーこれはすごいなっていう体感がありました。音楽はゆったりめで、照明も薄暗く、ちょっと異世界な感覚で楽しかったです。平日の1日ぐらいはこういったフィットネスに時間を使うのは有りだなと思いました。
良かったのは、先生が綺麗なこと。 これは男性が通いたくなる理由になるなって思いました。笑。今回の先生を含め、綺麗な方が多そうでした。レッスンが終わると、シャワーを浴びて帰宅です。帰り際に、料金プランなどの説明を受けました。若干の勧誘攻勢はありますが、それほどのものではないので安心してください。体験レッスンの当日に入会するとかなりオトクみたいなので、少しだけ迷いましたが、今回はやめておきました。
男性でも全然OKです
男性専用のレッスンもあるみたいですが、どうせなら男女共用のほうがいいですよね。今回は男性の方が多かったので、全然男性でも違和感なく楽しめました。これが女性ばっかりだったらちょっと気まずいですが、最近は男性の会員も多いみたいなので安心してください。
まとめ
今回はLAVAの体験レッスンに参加した感想を記載しました。とってもリフレッシュできましたし、新しい体験ができるので、日常のルーティーンから脱却した刺激にちょうどいいです。ぜひ一度も参加したことがない方はお試ししてみてはいかがでしょうか。
